Η Ρεφλεξολογία δεν έχει παρενέργειες και όσο το εφαρμόζει κανείς, τόσο βλέπει τη ζωή του να ανοίγει σε όλα τα επίπεδα. 

Εάν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε μια συγκεκριμένη πάθηση, θα πρέπει να προγραμματίσετε τις συνεδρίες ρεφλεξολογίας μία φορά την εβδομάδα. Είναι καλή ιδέα να διατηρήσετε το ίδιο πρόγραμμα και να απολαύσετε τις θεραπείες σας την ίδια ημέρα κάθε εβδομάδα για περίπου τέσσερις έως έξι εβδομάδες. Μόλις είστε ικανοποιημένοι με τον τρόπο που αισθάνεστε, μπορείτε να μειώσετε τις συνεδρίες σας κάθε δύο εβδομάδες και τελικά μία φορά το μήνα.

Εάν αντιμετωπίζετε μια χρόνια πάθηση, ίσως θελήσετε να συνεχίσετε μια ρουτίνα εβδομαδιαίων συνεδριών. Θα αισθανθείτε καλύτερα μετά από αρκετές συνεδρίες και ίσως έχετε την τάση να σταματήσετε. Ωστόσο, με χρόνια προβλήματα, ο πόνος σας θα επιστρέψει και θα πρέπει να υπομείνετε την αργή ανάρρωση ξανά. Η διατήρηση της κατάστασής σας είναι πολύ λιγότερο επώδυνη και λιγότερο ενοχλητική για τον τρόπο ζωής σας.

Φυσικά, μπορείτε ακόμη και να προγραμματίσετε συνεδρίες ρεφλεξολογίας αποκλειστικά για χαλάρωση. Εάν απλώς απολαμβάνετε να αφιερώνετε χρόνο για τον εαυτό σας, τότε οι τακτικές θεραπείες ρεφλεξολογίας σίγουρα θα κάνουν το τέχνασμα.

Συνήθως εφαρμόζεται στα πέλματα, αλλά έχει εξαιρετικά αποτελέσματα όταν εφαρμόζεται και στις παλάμες . Η θετική επίδραση της ρεφλεξολογίας γίνεται αισθητή και με 30-40  λεπτά χαλαρωτικών πιέσεων και χειρισμών