Your browser (Internet Explorer 7 or lower) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.

X

Navigate / search

Πίστεψε στα όνειρα, Πίστεψε στη ζωή , πίστεψε τους ανθρώπους!

Yoga

Τι είναι η Yoga

Yoga είναι μια τεχνική του νου και του σώματος που έχει ιστορία πάνω από 5000 χρόνια στην αρχαία φιλοσοφία της Ινδίας και τώρα πια έχει εξαπλωθεί σε κάθε γωνιά της γης και είναι αρκετά γνωστή για τις ασκήσεις , τις τεχνικές και τον διαλογισμό.  Οι yogi (άντρες ασκούμενοι), οι yoginis ( γυναίκες ασκούμενες) και οι followers της γιόγκικης παράδοσης, σκοπό έχουν πέρα από την πρακτική να  επεκτείνουν την πνευματική τους ενέργεια. Πλέον yoga έχει αλλάξει με το πέρασμα των χρόνων .Η μοντέρνα Yoga επικεντρώνεται σε τεντώματα και τεχνικές  και πόζες φτιαγμένες για να επιφέρουν εσωτερική ειρήνη και ηρεμία και φυσική ενδυνάμωση!

Η πιο διαδεδομένη μορφή Yoga στην Ευρώπη είναι η Hatha Yoga και απευθύνεται σε όλους! Η Hatha προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις «Ηa» που σημαίνει ο ήλιος και «Τha» που σημαίνει «σελήνη».

Είναι μια πρακτική Yoga με ολιστική προσέγγιση καθώς επικεντρώνεται στο σώμα και στο πνεύμα με  αργές και απαλές κινήσεις (asanas ) , αναπνευστικές ασκήσεις  pranayama ( αναπνοές ) και βαθιά χαλάρωση στο τέλος του προγράμματος  γι’ αυτό και αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο για να χαλαρώσεις το βράδυ.

Μερικά από τα αμέτρητα  οφέλη της Hatha Yoga

🕉Βοηθάει στην ελάττωση του άγχους
🕉Βελτιώνει τη μνήμη γιατί 
🕉Καταπολέμηση της κατάθλιψης
🕉
🕉Βελτίωση της διάθεσης
🕉βοηθάει σε προβλήματα αυπνίας
🕉Περισσότερη αντοχή και μυική δύναμη
🕉Μείωση ή απαλλαγή από διάφορους σωματικούς πόνους, όπως της μέσης του αυχένα,των καρπών κλπ
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Κίνδυνοι
Οι αρχάριοι καλό είναι να αποφεύγουν δύσκολες πόζες και τεχνικές
Η Yoga δεν αντικαθιστά την κλασσική ιατρική και αν υπάρχει εγκυμοσύνη, υψηλή πίεση ή παίρνει κάποια φαρμακευτική αγωγή, καλό είναι  να συμβουλεύεται τον προσωπικό του ιατρό καθώς μπορεί να χρειαστεί να αλλαχθούν ή να αποφευχθούν κάποιες κινήσεις.

 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Στο Calm ξεκινάει τμήμα Hatha Yoga με την Jenni (η καθοδήγηση είναι στα αγγλικά)

 

🙏 Πέμπτη (απογευματινό τμήμα) στις 18:00-19:15

🙏  Παρασκευή (πρωινό τμήμα )             10:00-11:15

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Διάρκεια

1 ώρα και 15 λεπτά

Κρατάτε το δικό σας στρώμα και πετσετούλα για λόγους υγιεινής!

Καλό είναι να βρίσκεστε στον χώρο  5 λεπτά πριν και να μην έχετε φάει κάτι τουλάχιστον 2 ώρες πριν την έναρξη

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Κόστος:

35€ ο μήνας (περιλαμβάνει 4 συναντήσεις)

η πληρωμή  γίνεται στην αρχή κάθε μήνα

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

 

Για περισσότερες πλήροφορίες στο :
Τηλέφωνο επικοινωνίας : 6937 328679 Μυρτώ
ή στείλτε μας μήνυμα στο info@myreiki.gr ή
στο fb στο m.me/CalmHealingHeraklion.

 

photo source (teacherspayteachers.com)