Your browser (Internet Explorer 7 or lower) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.

X

Navigate / search

“Peace in our hearts, light in our understandings”

— Silo

κρυσταλλοθεραπεία

Κρυσταλλοθεραπεία με Reiki…μια ξεχωριστή ολιστική ενεργειακή θεραπεία που σας συστήνουμε να δοκιμάσετε στον ήρεμο χώρο του Calm έστω και 1 φορά
 
Η κρυσταλλοθεραπεία είναι μια δημοφιλής θεραπευτική μέθοδος που χρησιμοποιούσαν κατά την αρχαιότητα. Οι αρχαίοι πίστευαν, ανάμεσα σε άλλα, ότι βοηθά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας, των μυϊκών πόνων, στην ανακούφιση από τις ημικρανίες, την κόπωση και το στρες.
Οι κρύσταλλοι και τα ορυκτά μπορούν να γίνουν μεγάλοι καθοδηγητές στην ζωή μας. Να φέρουν αλλαγές στο τρόπο που ως τώρα αντιλαμβανόμασταν και εκφραζόμασταν στην ζωή μας.
Οι ρίζες της κρυσταλλοθεραπείας είναι πανάρχαιες: χρονολογούνται από το 1.600 π.Χ. Ωστόσο, οι χρήσεις που επωφελούνται από τις ιδιότητές τους παραμένουν σύγχρονες: από τις πιο «κλασικές», στις οποίες χρησιμοποιούνται ράβδοι κρυστάλλου
Είναι πολύ απλό και μοναδικό να γίνεται σε συνδυασμό με τη θεραπευτική ενέργεια του Reiki
Το Κρυσταλλικό Reiki είναι η τεχνική κατά την οποία τοποθετούμε κρυστάλλους  μεμονωμένους ή σε σχηματισμούς γύρω από το σώμα, πάνω ή γύρω από τα τσάκρα. Το Κρυσταλλικό Reiki δίνει στο σώμα Ενέργεια και Φως. Καθαρίζει την αύρα από αρνητικές και ξεμπλοκάρει τα ενεργειακά μας κέντρα καθώς οι κρύσταλλοι έχουν τη δυνατότητα να απορροφούν και να διοχετεύουν διπλάσια “ποσότητα” ενέργειας, επομένως είναι σαφώς πιο “δυνατό” το Reiki με τους κρυστάλλους

Μερικοί όμορφοι τρόποι για να χρησιμοποιήσετε τους λίθους σας είναι  να κάνετε μια θεραπεία Κρυσταλλοθεραπείας με Reiki 

είτε όταν αυτό δεν είναι δυνατόν και βρίσκεστε στην άνεση του σπιτιού σας να  είσαστε ξαπλωμένη και να τοποθετήσετε τους κρυστάλλους στο σώμα σας.
Εναλλακτικά μπορείτε να είστε καθιστή με ίσια την σπονδυλική σας στήλη και να τους κρατάτε στα χέρια σας με την πρόθεση να πάρετε όσο το δυνατό περισσότερο τις θεραπευτικές ιδιότητες τους
Oι κρύσταλλοι επάνω σας 
H επιλογή του κρυστάλλου είναι εντελώς προσωπική. Aφήστε το ένστικτο να σας οδηγήσει ή επιλέξτε τους ανάλογα με το αποτέλεσμα που θέλετε να πετύχετε. Για να λάβετε την ευεργετική επίδραση των κρυστάλλων, πρέπει να τους «φέρετε» πάνω στο σώμα μας, είτε μέσα σε θήκες από φυσικά υλικά που θα τοποθετήσετε σε μια τσέπη, είτε σε μορφή κοσμήματος.
Για να γεμίσετε ενέργεια
Ακουμπήστε στην κοιλιά σας ένα πορτοκαλί καλσίτη και σε κάθε εισπνοή νιώστε την πλούσια ζωτική του ενέργεια να γεμίζει την κοιλιά σας και να επεκτείνεται σταδιακά σε όλο σας το σώμα με την εκπνοή.
Για Αϋπνία ή για βαθιά χαλάρωση
Τοποθετήστε ένα αμέθυστο πάνω από το κεφάλι σας στο μαξιλάρι. Κλείστε τα μάτια σας και οραματιστείτε την ενέργεια του σαν απαλά κύματα, να γεμίζουν το κεφάλι σας και σιγά σιγά όλο το σώμα. Εισπνεύστε και εκπνεύστε χαλαρά νιώθοντας όσο μπορείτε πιο πολύ την χαλαρωτική ενέργεια του αμέθυστου.
 
Για να προστατευτείτε από αρνητικές εισβολές
Ακουμπήστε μία μαύρη τουρμαλίνη στο κάτω μέρος τις κοιλιά σας  και λίγο κάτω από τον αφαλό ακουμπήστε ένα σιδηροπυρίτη. Οραματιστείτε την μαύρη τουρμαλίνη να καίει ότι κακό νιώθετε πως πάει να σας επηρρεάσει. Τελειώνοντας συνεχίστε τον οραματισμό βλέποντας το σιδηροπυρίτη να ντύνει το σώμα σας ενεργειακά, δημιουργώντας  μια πανοπλία ώστε να μην μπορεί να εισέλθει οτιδήποτε αρνητικό.
Για να πάρετε θάρρος
Τοποθετήστε πάνω στο ηλιακό σας πλέγμα  ( κάτω από το στήθος) , ένα μάτι της τίγρης, νιώστε τη ζεστή του ενέργεια να γεμίζει την κοιλιά σας και στην συνέχεια όλο σας το σώμα. Μπορείτε στην συνέχεια να οραματιστείτε ένα ζώο που για εσάς αντιπροσωπεύει την δύναμη και το θάρρος όπως το λιοντάρι. Αφεθείτε για λίγα λεπτά να νιώσετε βαθιά την ενέργεια αυτού του ζώου που εσείς επιλέξατε εισπνέοντας και εκπνέοντας συνειδητά στην κοιλιά σας.
Όποια τεχνική και να επιλέξετε το βασικό είναι να την πράξετε με πίστη στον εαυτό σας, εμπιστοσύνη στην ενέργεια του σύμπαντος και θετική διάθεση προς την εκπλήρωση τους. Η κάθε μέρα σας περιμένει για να γίνετε οι δημιουργοί της, μην την διαψεύσετε φτιάξτε την μέρα σας την ζωή σας την ύπαρξή σας.
Η κρυσταλλοθεραπεία δεν μπορεί με κανέναν τρόπο να αντικαταστήσει την ιατρική ή φαρμακευτική αγωγή σε περίπτωση σοβαρής ασθένειας, μιας και είναι συμπληρωματική θεραπευτική μέθοδος

Για να κλείσετε ραντεβού για κρυσταλλικό Reiki πατήστε εδώ

Για να παρακολουθήσετε workshop κρυσταλλοθεραπείας  για να  μάθετε πως να χρησιμοποιείτε τις θεραπευτικές, ενεργειακές και προστατευτικές ιδιότητες των κρυστάλλων κατά τη διάρκεια μιας οποιαδήποτε εναλλακτικής θεραπείας πατήστε  εδώ για λεπτομέρειες 

πηγή : in,gr , myreiki , site

Μασάζ θεραπεία και χαλάρωση

Τα τελευταία χρόνια έχει αποδειχθεί ότι αποτελεί  ανάγκη όχι μόνο στο σώμα αλλά και για την ψυχική ηρεμία  του ανθρώπου καθώς  μετά από τη συνεδρία, η ευεξία και η απόλυτη χαλάρωση είναι κυρίαρχο συναίσθημα.

Σε πρόσφατο γκάλοπ, προέκυψε ότι το 86% των ανθρώπων που κάνουν συχνά μασάζ, έχουν παρατηρήσει σημαντική βελτίωση στην ποιότητα ζωής τους. Μάλιστα το 58% των Αμερικανών θα ήθελαν η ασφάλεια υγείας τους να καλύπτει και θεραπεία για μασάζ, ενώ συχνά συγκαταλέγεται στις ιατρικές πρακτικές, με τουλάχιστον 73% των γιατρών να παραπέμπουν τους ασθενείς σε μασάζ.

Μερικά οφέλη για να καταλάβουμε για ποιο λόγο είναι ευεργετικό το μασάζ για τον ανθρώπινο οργανισμό και γιατί αποτελεί ολιστική θεραπεία είναι

🌱βοηθάει στην καταπολέμηση του άγχους
🌱βοηθάει στην καταπολέμηση της αϋπνίας
🌱είναι σημαντικό και για το καρδιαγγειακό σύστημα, αφού μειώνει την πίεση του αίματος, ξεκουράζοντας την καρδιά και ρίχνει κατά 50% την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες.
🌱χαλαρώνει το νευρικό σύστημα
🌱μειώνονται τα αρνητικά συναισθήματα.
🌱εμποδίζει την κατακράτηση υγρών
🌱βοηθάει αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας
🌱Ανακουφίζει από χρόνιους μυοσκελετικούς πόνους και πόνους αρθρώσεων ινομυαλγίες, προεμμηνορυσιακό σύνδρομο (πόνους περιόδου), οσφυαλγίες
🌱δρα προληπτικά κατά τη διαδικασία του γήρατος καλυτερεύοντας την ποιότητα του δέρματος
🌱μειώνει τους κινδύνους τραυματισμού
🌱δίνει ένα boost στο κυκλοφοριακό σύστημα
🌱σύμφωνα με μελέτες μειώνει κατά 35% τη χρήση αναλγητικών φαρμάκων όταν υπάρχει πονοκέφαλος, ημικρανίες, κράμπες κλπ
Μετά από ένα μασάζ  μπορεί να βιώσετε διάφορες αντιδράσεις όπως:ενεργοποίηση του εντέρου με αέρια και ερυγές, εφίδρωση, καταρροή και φλέγματα, μεγαλύτερη ενέργεια κ.α
Οι παραπάνω αντιδράσεις είναι απόλυτα φυσιολογικές και σημαίνουν ότι ο οργανισμός αντέδρασε στο μασάζ και τα αιθέρια έλαια επιδρούν και έχουν ενεργοποιηθεί οι διαδικασίες της αποτοξίνωσης και της αυτοθεραπείας.

τα είδη μάλαξης που παρέχουμε πατήστε

✅Γρήγορες λύσεις μασάζ     19€

✅Χαλαρωτικό Μασάζ            29€

Μασάζ Αρωματοθεραπείας 35€

✅Θεραπευτικό μασάζ           35€

✅Ρεφλεξολογία                      35€

✅Αντικυτταριδικό μασάζ     38€

✅Μασάζ με ζεστά πουγκιά βοτάνων και αιθέριων ελαίων 39€

✅Μασάζ εγκυμοσύνης          40€

✅Αθλητικό μασάζ                  45€

✅Μασάζ με ζεστές πέτρες  45€

✅Αyrvedic massage               45 €

✅Shiatsu                                  45€

Thai massage                       45€

 

***********************************************

❗️15% έκπτωση στο πρώτο σας ραντεβού μασάζ!!
❗️στα 5 ραντεβού,ΔΩΡΟ ένα χαλαρωτικό μασάζ πλάτης ή πόδια΄/ 25 λεπτών🤩

Για ραντεβού στο m.me/CalmHealingHeraklion

📞69373 28679

τα στοιχεία των ποσοστών είναι από πηγή : iefimerida

Διαλογιστικό Περπάτημα

 🚶‍♀️🚶‍♂️Πως να κάνετε εξάσκηση στο διαλογιστικό περπάτημα

Το διαλογιστικό περπάτημα είναι ένας τρόπος να εξασκήσετε το περπάτημα σας χωρίς να έχετε κάποιο σκοπό. Ενσυνείδητο περπάτημα απλά σημαίνει να έχετε την προσοχή σας σε κάθε βήμα σας και στην αναπνοή σας.

Το περπάτημα

🚶‍♀️βοηθάει στη σωματική υγεία  και στην ψυχική υγεία.

🚶‍♀️Σας βοηθά να απαλλαγείτε από το στρες

🚶‍♀️συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και

🚶‍♀️απομακρύνει τον κίνδυνο πολλών χρόνιων παθήσεων.

🚶‍♀️Έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και

🚶‍♀️συμβάλλει στη μείωση του θυμού και της εχθρότητας.

🚶‍♀️Βελτιώνει την διάθεση,

🚶‍♀️ενισχύει τη δημιουργικότητα και το καθημερινό περπάτημα

🚶‍♀️επιταχύνει τον μεταβολισμό λόγω της καύσης θερμίδων και προλαμβάνει την απώλεια μυϊκής μάζας.

Μπορεί να γίνει η πρακτική του παντού και όποτε κάποιος το επιθυμεί . Όταν πηγαίνετε στη δουλειά , όταν κάνετε βόλτα σε ένα πάρκο, όταν είστε μόνοι ή με πολύ κόσμο ακόμα και όταν είστε στο σούπερ μάρκετ

Το περπάτημα είναι χαρά!

Το Ενσυνείδητο περπάτημα μας επιτρέπει να έχουμε την προσοχή μας στη χαρά του περπατήματος!!Τα βήματα μπορεί να είναι χαλαρά, απλά και ήρεμα…χωρίς καμία βιασύνη. Να κάνετε το ένα βήμα μετά το άλλο αργά και σε ησυχία δημιουργώντας χαρά σε κάθε περπάτημα!! Αν κάνουμε αυτά τα βήματα χωρίς άγχος και στρες αλλά μεσα σε ειρήνη και χαρά τότε η διάθεση μας και το βλέμα μας απέναντι στον κόσμο θα αλλάξει!!

Φυσικά, το σωστό περπάτημα θέλει και την σωστή αναπνοή γιατί με αυτό τον τρόπο συνδυάζεται η αναπνοή με το νου  και το περπάτημα για βαθιά αναζωόγονηση και αίσθηση σύνδεσης με τη φύση .. Είναι ένας τρόπος που θα βοηθήσει και στη γείωση μας όταν νιώθουμε χωρίς ενέργεια. Αν εφαρμόσετε τεχνικές αναπνοής ενώ περπατάτε θα ανοίξετε το εύρος της αναπνοής σας, θα νιώσετε περισσότερη ενέργεια, θα γίνει το περπάτημα πιο χαλαρωτικό και αποτοξινωτικό και θα αποτελέσει πνευματική άσκηση.

για να ξεκινήσετε με την αναπνοή σταθείτε όρθιοι,συγκεντρωθείτε για μερικά λεπτά στο τάντεν, το κέντρο της δύναμης, δύο εκατοστά κάτω από τον αφαλό και δύο εκατοστά προς τα μέσα και αρχίστε να αναπνέετε από κει, δείτε το φως μέσα στο σώμα σας να δυναμώνει.

Αναπνεύστε και αποκτήστε επίγνωση των αισθήσεων στο σώμα σας, τη στάση του, που είναι χαλαρό και που σφιγμένο και αν υπάρχουν σημεία που υπάρχει πόνος. Επικεντρωθείτε στις σκέψεις και στα συναισθήματά σας, αποκτήστε επίγνωση αυτών που νιώθετε και βοηθήστε το μυαλό να σταματήσει να περιπλανάται σε άγχη, υποχρεώσεις, στεναχώριες. Εστιάστε στο εδώ και τώρα και  ξεκινήστε να περπατάτε με φυσιολογικό ρυθμό. Επικεντρώστε την προσοχή σας στην αναπνοή. Αισθανθείτε το διάφραγμα να πάλλεται κατά την αναπνοή.

Για να επιτύχεις και τα δύο, συγκεντρώσου για μερικά λεπτά στο τάντεν* , το κέντρο της δύναμης, δύο εκατοστά κάτω από τον αφαλό και δύο εκατοστά προς τα μέσα.

Άρχισε να αναπνέεις από κει και δες το φως μέσα στο σώμα σου να δυναμώνει.

Μην έχετε την προσοχή σας αν το κάνετε σωστά ή όχι!! Σημαντικό είναι να χαλαρώσετε!!!

 

 

 

 

πηγές :medlook,gaiam,urbanguru,myreiki

photo: gostica

 

Αιθέρια έλαια για Χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα

 

ο συνδυασμός αιθέριων ελαίων Λιβανιού,κανέλας , γαρύφαλλου,πορτοκαλιού και τζίντζερ εκτός ότι μας φέρνει στη μνήμη  κάτι από Χριστούγεννα , όμορφα συναισθήματα αγάπης και αγαλίασης, μας προσφέρει αμέτρητα οφέλη για τον οργανισμό
Η #κανέλα ξεχωρίζει για τις αρωματικές της ιδιότητες. Γι’ αυτό και χρησιμοποιείται στην κατασκευή αρωμάτων, αποσμητικών χώρου και Είναι ιδανικό για την ανακούφιση δερματικών προβλημάτων, παθήσεων και προβλημάτων στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Μεταξύ των κύριων πλεονεκτημάτων του αιθέριου έλαια κανέλας είναι:
🍂Αποτρέπει τα κρυολογήματα
🍂καταπολεμά τον διαβήτη
🍂Ανακουφίζει την αρθρίτιδα
🍂Καταπολεμά λοιμώξεις του δέρματος
🍂Μειώνει την κόπωση
Το αιθέριο έλαιο του #Πορτοκαλιού χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία για την καταπολέμηση του άγχους, της κατάθλιψης, της νευρικότητας, της αϋπνίας και άλλων καταστάσεων που σχετίζονται με τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Το ζωντανό και γλυκό του άρωμα :
🍂τονώνει τον κουρασμένο οργανισμό
🍂απομακρύνει την περιττή ένταση.
🍂Θεωρείται αντιπυρετικό, αντισπασμωδικό, καρδιοτονωτικό
🍂διεγερτικό του λεμφικού και του πεπτικού συστήματος.
🍂Περιορίζει την κατακράτηση υγρών και βοηθά στη λειτουργία των εντέρων και στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
🍂Συμβάλει στην παραγωγή κολλαγόνου στην επιδερμίδα, στην προστασία των αγγείων και στην απομάκρυνση των πανάδων και δυσχρωμίας
 το αιθέριο έλαιο από το #λιβάνι, το οποίο όταν αναμειχθεί με άλλα αιθέρια έλαια μπορεί να τα κάνει πιο αποτελεσματικά και ωφέλιμα για τη συνολική υγεία του οργανισμού μας.Το αιθέριο έλαιο λιβανιού αξίζει τη φήμη του ως ο «Βασιλιάς των Ελαίων». Υπάρχουν πολλά αποδεδειγμένα οφέλη του ελαίου του λιβανιού
🍂επουλωτική δράση
🍂αντιβακτηριακό και καθαριστικό
🍂βοηθάει στον ύπνο
🍂είναι ευεργετικό για την πέψη
🍂Ανακουφίζει από την αρθρίτιδα και τον πόνο στις αρθρώσεις
🍂Μειώνει τον κνησμό που προκαλείται από τσιμπήματα εντόμων
🍂καταπολεμά γρίπη και κρυολόγημα
Το αιθέριο έλαιο #γαρύφαλλο  λόγω της ισχυρής αντισηπτικής του δράσης χρησιμοποιείται ευρέως για την πρόληψη και θεραπεία διάφορων μολυσματικών ασθενειών, όπως οι λοιμώξεις της στοματικής κοιλότητας, τα έλκη ποδιών, αλλά και οι φλεγμονές της επιδερμίδας, ιδιαίτερα μετά από τσιμπήματα εντόμων.
🍂αντιμετωπίζει με επιτυχία πεπτικές διαταραχές
🍂καταπολεμά τη γρίπη, τον έντονο βήχα, την αμυγδαλίτιδα και τον πυρετό.
🍂συμβάλλει σημαντικά στην ανακούφιση των τραυματισμένων μυών, αλλά και των πόνων της αρθρίτιδας και των ρευματισμών
🍂είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην καταπολέμηση του πονόδοντου.
🍂θεωρείται ισχυρό αφροδισιακό, καθώς τονώνει την ερωτική διάθεση και τα συναισθήματα
🍂χαρίζει ζωτικότητα, αυτοπεποίθηση και διαύγεια πνεύματος
Οι ιδιότητες του αιθέριου ελαίου #τζίντζερ και η θεραπευτική του δράση είναι γνωστή από την αρχαιότητα.
🍂συμβάλλει σημαντικά στη θεραπεία φλεγμονών και λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού.
🍂Χρησιμοποιήστε το σε εισπνοές ατμού, για να καταπολεμήσετε την καταρροή, τον βήχα, τον πονόλαιμο, καθώς και σε περιπτώσεις απώλειας της φωνής.
🍂Λόγω της θερμαντικής και αναλγητικής του δράσης, είναι εξαιρετικό σε λάδια μασάζ, για την ανακούφιση των καταπονημένων μυών, ενώ είναι ιδιαίτερα χρήσιμο και για πόνους αρθρίτιδας, ρευματισμών και διαστρεμμάτων.
🍂βοηθά στην πρόληψη της ναυτίας για όσους ταξιδεύουν,
🍂θεωρείται πολύ καλό συμπλήρωμα και κατά την διάρκεια της χημειοθεραπείας για την θεραπεία του καρκίνου.
🍂Η αφροδισιακή του δράση δημιουργεί ατμόσφαιρα αισθησιασμού, γι’ αυτό και χρησιμοποιείται πολύ σε μίξεις ερωτικού και χαλαρωτικού μασάζ, 🍂έχει την ικανότητα να επιδρά θεραπευτικά και αποτοξινωτικά
Για αγορά του μείγματος ή όλων των 100% καθαρών ελαίων στείλτε εδώ  m.me/CalmHealingHeraklion
πληροφορίες ιδιοτήτων από meygeia.gr, ippofaes.gr,sensities.gr

Γιατί να κάνω Yoga?

Γιατί να ξεκινήσει κάποιος να κάνει yoga;

Είμαι απίστευτα ευγνώμων που γνώρισα την Jenni και ξεκινήσαμε στο Calm μαθήματα Hatha Yoga .. Τα οφέλη που μου δίνει αυτή η πρακτική είναι πραγματικά αμέτρητα!! Και είναι για όλους….Ανεξαρτήτου ηλικίας, μεγέθους, δύναμης εμπειρίας!!  H Υοga σε κάνει να νιώθεις υπέροχα!!!!  Μόλις ξεκινήσετε θα δείτε ότι θα αλλάξει την ποιότητα της ζωής σας προς το καλύτερο!!! σε κάθε επίπεδο…στην αναπνοή, στην στάση του σώματος, στην ηρεμία, στη δύναμη σας, στη συγκέντρωση, στην επαφή με το σώμα και το μυαλό σας!!!

Ας δούμε όμως τι ακριβώς είναι η Hatha Yoga και μερικά από τα πλεονεκτήματα του να κάνει κανείς αυτή την τεχνική!!!

Τι είναι η Yoga

Yoga είναι μια τεχνική του νου και του σώματος που έχει ιστορία πάνω από 5000 χρόνια στην αρχαία φιλοσοφία της Ινδίας και τώρα πια έχει εξαπλωθεί σε κάθε γωνιά της γης και είναι αρκετά γνωστή για τις ασκήσεις , τις τεχνικές και τον διαλογισμό.  Οι yogi (άντρες ασκούμενοι), οι yoginis ( γυναίκες ασκούμενες) και οι followers της γιόγκικης παράδοσης, σκοπό έχουν πέρα από την πρακτική να  επεκτείνουν την πνευματική τους ενέργεια. Πλέον yoga έχει αλλάξει με το πέρασμα των χρόνων .Η μοντέρνα Yoga επικεντρώνεται σε τεντώματα και τεχνικές  και πόζες φτιαγμένες για να επιφέρουν εσωτερική ειρήνη και ηρεμία και φυσική ενδυνάμωση!

Η πιο διαδεδομένη μορφή Yoga στην Ευρώπη είναι η Hatha Yoga και απευθύνεται σε όλους!

Η Hatha προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις «Ηa» που σημαίνει ο ήλιος και «Τha» που σημαίνει η σελήνη.

Είναι μια πρακτική Yoga με ολιστική προσέγγιση καθώς επικεντρώνεται στο σώμα και στο πνεύμα με  αργές και απαλές κινήσεις (asanas ) , αναπνευστικές ασκήσεις  pranayama ( αναπνοές ) και βαθιά χαλάρωση στο τέλος του προγράμματος  γι’ αυτό και αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο για να χαλαρώσεις το βράδυ.

Μερικά από τα αμέτρητα  οφέλη της Hatha Yoga

🕉Βοηθάει στην ελάττωση του άγχους
🕉Βελτιώνει τη μνήμη γιατί 
🕉Καταπολέμηση της κατάθλιψης
🕉Βελτίωση της διάθεσης
🕉βοηθάει σε προβλήματα αυπνίας
🕉Περισσότερη αντοχή και μυική δύναμη
🕉Μείωση ή απαλλαγή από διάφορους σωματικούς πόνους, όπως της μέσης του αυχένα,των καρπών κλπ
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Κίνδυνοι
Η Yoga δεν αντικαθιστά την κλασσική ιατρική και αν υπάρχει εγκυμοσύνη, υψηλή πίεση ή παίρνει κάποια φαρμακευτική αγωγή, καλό είναι  να συμβουλεύεται τον προσωπικό του ιατρό καθώς μπορεί να χρειαστεί να αλλαχθούν ή να αποφευχθούν κάποιες κινήσεις.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Στο Calm ξεκινάει τμήμα Hatha Yoga με την Jenni  ειδικευμένη και εκπαιδευμένη στην Ινδία (η καθοδήγηση είναι στα αγγλικά)

🙏 Πέμπτη (απογευματινό τμήμα) στις 16:15 -17:30

και 18:00-19:15

🙏  Παρασκευή (πρωινό τμήμα )             10:00-11:15

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Διάρκεια

1 ώρα και 15 λεπτά

Κρατάτε το δικό σας στρώμα ή πετσετούλα για λόγους υγιεινής!

Καλό είναι να βρίσκεστε στον χώρο  5 λεπτά πριν και να μην έχετε φάει κάτι τουλάχιστον 2 ώρες πριν την έναρξη

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Κόστος:

               35€ ο μήνας 1 φορά την εβδομάδα

               20% έκπτωση 2 φορές /εβδομάδα

               drop_in με 12€ το μάθημα

              δοκιμαστικό το πρώτο μάθημα

η Hatha Yoga γίνεται στα αγγλικά

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

 

Για περισσότερες πλήροφορίες στο :
Τηλέφωνο επικοινωνίας : 6937 328679 Μυρτώ
ή στείλτε μας μήνυμα στο info@myreiki.gr ή
στο fb στο m.me/CalmHealingHeraklion.

 

photo source (teacherspayteachers.com)

Πως γνωρίζω αν το Reiki “λειτουργεί”

Πως ξέρω αν το Reiki όντως λειτουργεί; Κάποιες φορές δεν αισθάνομαι τίποτα και κάποιες φορές ούτε το άτομο που κάνω τη θεραπεία…

Δουλεύοντας με το Reiki δεν είναι απαραίτητη η αίσθηση.. Οι αισθήσεις είναι παρενέργειες της πρακτικής, όχι της ίδιας της πρακτικής. Το αν νιώθετε κάτι ή όχι είναι ασήμαντο-αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι εργάζεστε με την ενέργεια και επιτρέπετε να κάνει ό,τι χρειάζεται, όχι αυτό που νομίζετε ότι πρέπει να κάνει. Αν έρχεστε στο σύστημα του Reiki με προσδοκίες, σίγουρα θα απογοητευτείτε  καθώς το Reiki δεν είναι το τί περιμένουμε ή το τί θέλουμε να κάνει. Το δυσκολότερο σημείο στην πρακτική του Reiki είναι να μάθει κανείς να αφήνει. Αυτό ισχύει και για σένα αλλά και για τους ανθρώπους που θεραπεύεις.

Για να το μάθεις αυτό, χρειάζεται στην πραγματικότητα να συνεχίσεις να εργάζεσαι με το Reiki και μέσω της πρακτικής θα μάθεις αυτά τα μαθήματα. Εσύ είσαι ο καλύτερος δάσκαλος.

Το σύστημα του Reiki αποτελείται από 5 στοιχεία και αυτοί είναι οι κανόνες του Reiki, διαλογισμοί/τεχνικές, σύμβολα και μάντρας, θέσεις χεριών και συντονισμοί. Αν έχεις εκπαιδευτεί και βιώσει όλα αυτά τα 5 στοιχεία τότε θα έχεις τα εργαλεία να ξεκινήσεις μια σταθερή πρακτική Reiki για αυτοθεραπέια και αυτοδιδασκαλία. Το πιο σημαντικό από όλα μέσα στο σύστημα του Reiki είναι η εξάσκηση.

Δουλεύοντας με παραδοσιακές Ιαπωνικές τεχνικές όπως το Hatsurei Ho σε καθημερινή βάση είναι η καλύτερη μάθηση γείωσης για σενα! Αυτή η πρακτική θα δυναμώσει την εσωτερική σου ενέργεια και θα επιτρέψει να γίνεις αγωγός μεγαλύτερης ενέργειας μέσω του σώματός σου. Όσο περισσότερο ασκείσαι τόσο πιο αποτελεσματικός θα γίνεσαι σε αυτό. ”

 

πηγή άρθρου και φωτογραφίας : ihreiki  γραμμένο από τους Bronwen and Frans Stiene

Αναπνοή

Είναι μία από τις σημαντικότερες φυσικές λειτουργίες που εκτελεί το σώμα μας. Ο κάθε άνθρωπος αναπνέει περίπου 20.000 φορές την ημέρα. Οι περισσότεροι όμως το κάνουνε λάθος.

Αποδεικνύεται ότι παίρνοντας περισσότερο οξυγόνο, απλά αλλάζοντας τον τρόπο που αναπνέουμε, μπορεί να διευκολύνει την επούλωση από αρκετές σοβαρές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων του χρόνιο πόνου, του άσθματος, των πεπτικών προβλημάτων, της κατάθλιψη, και των ασθενειών που σχετίζονται με το άγχος.

Τα νεογέννητα έρχονται στον κόσμο έχοντας βαθιά αναπνοή, αλλά καθώς μεγαλώνουμε, το άγχος μπορεί να αλλάξει αυτό το μοτίβο, και πολλοί από εμάς αρχίζουμε να αναπνέουμε πιο ρηχά. Με την ενηλικίωση, κατά μέσο όρο, παίρνουμε 15 έως 20 αναπνοές ανά λεπτό – τρεις έως τέσσερις φορές πιο γρήγορα από ό, τι πρέπει.

Η γρήγορη, ρηχή αναπνοή στέλνει μήνυμα προς τα επινεφρίδια μας ότι είμαστε σε κατάσταση μάχης ή φυγής, και αρχίζουν να αναπαράγουν ορμόνες του στρες όπως η κορτιζόλη. Και όταν το σώμα είναι αγχωμένο, εξασθενεί με αποτέλεσμα να επηρεάζεται το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ευτυχώς, υπάρχουν απλές μέθοδοι ώστε να βελτιώσουμε την αναπνοή μας. Για αρχή, δοκιμάστε αυτές τις δύο ασκήσεις:

Διαφραγματική αναπνοή

Η αναπνοή αυτή περιλαμβάνει την επέκταση της κοιλιάς, η οποία δίνει χώρο τους πνεύμονες ώστε να πάρουν περισσότερο οξυγόνο.
Βοηθάει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στις αγχώδεις διαταραχές και στην ταχύτερη ανάκαμψη από τη χημειοθεραπεία.

Πώς να ξεκινήσετε:

1. Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα. Τοποθετήστε το ένα χέρι κάτω από την μέση σας και το άλλο στο πάνω μέρος του στήθους σας.
2. Εισπνεύστε αργά από τη μύτη σας, έτσι ώστε το στομάχι σας να σπρώχνει το χέρι σας που βρίσκεται κάτω από τη μέση σας.
3. Καθώς εκπνέετε από τη μύτη σας με τα χείλη σας κλειστά, σφίξτε τους κοιλιακούς σας. (Κατά τη διάρκεια της εισπνοής και της εκπνοής, το χέρι στο στήθος σας θα πρέπει να παραμείνει όσο πιο πολύ ακίνητο.) Κάντε αυτή την άσκηση τρεις φορές την ημέρα για πέντε έως δέκα λεπτά, και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια. Με αρκετή πρακτική, θα πρέπει να αρχίσετε να αναπνέεται με αυτό τον τρόπο αυτόματα.

Αναπνοή από τη μύτη

Η αναπνοή από τη μύτη χαλαρώνει τον οργανισμό μας.
Βοηθάει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και συμβάλλει στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Πώς να ξεκινήσετε:

1. Με το δεξί αντίχειρα, κλείστε το δεξί ρουθούνι σας και εισπνεύστε αργά με το αριστερό ρουθούνι σας
2. Στη συνέχεια κλείστε το αριστερό ρουθούνι σας και εκπνεύστε αργά
3. Συνεχίστε την ίδια διαδικασία εναλλάξ. Αυτό είναι ένας γύρος. Ξεκινήστε με τρεις γύρους, και προσθέστε από έναν κάθε εβδομάδα μέχρι να γίνουν πέντε. Πραγματοποιήστε το κάθε φορά που έχετε άγχος.

Πηγή:newsbeast

myworld.gr

foto: myvoicecoach

θετικές δηλώσεις

Δες τις ευκαιρίες που σου προσφέρει η κάθε μέρα
και πες από μέσα σου:
🏵Σήμερα θα γίνουν όλα με τον πιο όμορφο τρόπο
🏵Σήμερα είναι η μέρα μου
🏵Σήμερα θα είμαι ένας καλύτερος άνθρωπος
🏵Αγαπώ αυτό που βλέπω στον καθρέφτη
🏵Η ενέργεια του ήλιου με γεμίζει χαρά
🏵Σήμερα θα μάθω και θα εξελιχθώ
 
#calm #calmwellness #calmHeraklion #morningaffirmations #justfortoday
www.calmhealing.gr www.myreiki.gr

Νεφρίτης Roller στην κρυσταλλοθεραπεία

Με χαρά υποδεχόμαστε δύο νέα εργαλεία στην κρυσταλλοθεραπεία

O ημιπολύτιμος λίθος νεφρίτη έχει αμέτρητες θεραπευτικές ιδιότητες  και προάγει μια νεότερη και πιο υγιή επιδερμίδα.

Μερικά από τα οφέλη της θεραπείας με το ρολό νεφρίτη είναι

  • Απελευθερώνει τις συσσωρευμένες αρνητικές σκέψεις και κατευνάζει το νου.
  • Όταν τοποθετηθεί στο μέτωπο, φέρνει διαισθητικά όνειρα..
  • Είναι μια πέτρα αποτοξίνωσης και καθαρισμού, βοηθώντας τα όργανα φιλτραρίσματος και απέκκρισης του σώματος.
  • Μιας και είναι φυσικά δροσερός βοηθάει στο να μειωθεί το πρήξιμο του προσώπου
  • Μείωνει την εμφάνιση ρυτίδων
  • Χαλαρώνει την ένταση του σαγονιού
  • Μειώνει την κατακράτηση του προσώπου και των ματιών
  • Εξαφανίζει τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.
  • Συσφίγγει τους πόρους με την κυλιόμενη κίνηση που προκαλεί η δροσερή αίσθηση του νεφρίτη.

Ο πράσινoς νεφρίτης ενισχύει την υγεία και την τάξη την νοητική. Βοηθάει στην θεραπεία της γρίπης και ηρεμεί τους πονοκεφάλους και νευραλγίες.

Ο μαύρος νεφρίτης προστατεύει από την αρνητικότητα και ενθαρρύνει τη σοφή χρήση της δύναμης.

Το Jade Roller ή αλλιώς το ρολό νεφρίτη είναι ένα εργαλείο ομορφιάς και περιποίησης που χρησιμοποιήθηκε χιλιάδες χρόνια πριν και που επέστρεψε εδώ και λίγο καιρό ως…beauty trend . To Roller νεφρίτη με διπλή πλευρά  προσφέρει όλες τις θεραπευτικές ιδιότητες του νεφρίτη μέσω της δραστικής εφαρμογής μασάζ και προάγει μια νεότερη και πιο υγιή επιδερμίδα.Οι beuaty bloggers του εξωτερικού που το δοκίμασαν για έναν μήνα τουλάχιστον γράφουν ότι όντως έφευγε το πρήξιμο από το πρόσωπο και ότι όντως κάποιες λεπτές ρυτίδες έγιναν περισσότερο απαλές.

Για ραντεβού στείλτε στο info@myreiki.gr ή στο fb.me/CalmHealingHeraklion

 

Μασάζ με χειροποίητα πουγκιά βοτάνων και 100% καθαρών αιθέριων ελαίων

ένα ευεργετικό μασάζ με τη Μαριάννα που προτείνουμε να δοκιμάσετε έστω και μια φορά για να βιώσετε την απόλυτη ηρεμία.

Η θεραπευτική τεχνική των ζεστών επιθεμάτων πάνω στο σώμα θεωρείται μια ολιστική θεραπεία καθώς δρα στο σώμα και στο νου.

Η κατάλληλη επιλογή θεραπευτικών βοτάνων σε συνδυασμό με τα 100% φυσικά αιθέρια έλαια τυλίγονται σε ειδικό υφασμάτινο λινό πανί από μας, ατμίζονται και εφαρμόζονται απαλά στο σώμα παράλληλα με τη χαλαρωτική μάλαξη. 

Η πανάρχαια αυτή τεχνική μασάζ – που χρονολογείται περίπου πριν 5000 χρόνια στην περιοχή της Ινδονησίας -επιφέρει αμέτρητα οφέλη στο σώμα .Μερικά από αυτά είναι : βαθιά χαλάρωση, απελευθέρωση από στρες και κούραση, αποβολή τοξινών καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προσφέρει ευεξία. Ενεργοποιεί όλα τα εσωτερικά όργανα και τονώνει το μυϊκό σύστημα και δρα προληπτικά κατά τη διαδικασία του γήρατος καλυτερεύοντας την ποιότητα του 
δέρματος αφού απαλύνει το σώμα από ερεθισμούς δίνοτας ελαστικότητα και ενυδάτωση και σύσφιξη.

Τα ζεστά επιθέματα βοτάνων και αιθέριων ελαίων έχουν σημαντικά θετικά αποτελέσματα στους χρόνιους πόνους της μέσης, στα αρθριτικά, ημικρανίες, ανακουφίζουν από αυχενικά σύνδρομα και χρόνιο άγχος και στρες 


Η εφαρμογή γίνεται σε όλο το σώμα ( από τα πέλματα μέχρι και το τριχωτό της κεφαλής) αφού πρώτα έχουμε πάρει το ιστορικό για να επιλεγούν τα κατάλληλα βιολογικά βότανα και αιθέρια έλαια. Μετά το τέλος της θεραπείας παίρνετε μαζί σας τα πουγκιά που έχουν χρησιμοποιηθεί στο σώμα σας


Κλείσε ραντεβού στο m.me/CalmHealingHeraklion ή στο info@myreiki.gr

Μασάζ Αρωματοθεραπείας

Ένα εκπληκτικό μασάζ αρωματοθεραπείας 50 λεπτών με 100% καθαρά αιθέρια έλαια για άμεση χαλάρωση και ευεξία
Με τις ειδικές τεχνικές και τα υπέροχα αρώματα των φυσικών καθαρών αιθέριων ελαίων μπορείτε να χαλαρώσετε βαθιά καθώς με τη θερμότητα δημιουργείται υπεραιμία η οποία προσφέρει επιπλέον οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα μέρη εκείνα που έχουν τη μεγαλύτερη ανάγκη. 
 
Σημαντικά οφέλη ενός χαλαρωτικού μασάζ αρωματοθεραπείας είναι ότι
βοηθάει στην καταπολέμηση του άγχους,
βοηθάει στην καταπολέμηση της αυπνίας
χαλαρώνει το νευρικό σύστημα
μειώνονται τα αρνητικά συναισθήματα.
εμποδίζει την κατακράτηση υγρών και
θεωρείται ιδανικό για απομάκρυνση τοξινών
ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Συνήθως διαρκεί 50 λεπτά.
Αυτός είναι ο απαιτούμενος χρόνος για να να ενεργοποιηθούν όλες οι θεραπευτικές ιδιότητες των 100% καθαρών αιθέριων ελαίων ώστε να αποβληθούν όι τοξίνες σωματικές αλλά και οι συναισθηματικές,.
Τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι καταπραϋντικά ή διεγερτικά, ανάλογα με την επιλογή που θα κάνουμε ύστερα από το ιστορικό που θα έχει προηγηθεί
Μετά από ένα μασάζ αρωματοθεραπείας μπορεί να βιώσετε διάφορες αντιδράσεις όπως:ενεργοποίηση του εντέρου με αέρια και ερυγές, εφίδρωση, καταρροή και φλέγματα, μεγαλύτερη ενέργεια κ.α
Οι παραπάνω αντιδράσεις είναι απόλυτα φυσιολογικές και σημαίνουν ότι ο οργανισμός αντέδρασε στο μασάζ και τα αιθέρια έλαια επιδρούν και έχουν ενεργοποιηθεί οι διαδικασίες της αποτοξίνωσης και της αυτοθεραπείας.
Μετά από μια συνεδρία μασάζ συνιστάται να καταναλώνετε ένα ποτήρι νερό προκειμένου να διευκολύνετε την αποβολή των τοξινών.

Κλείσε τώρα το ραντεβού σου  στο m.me/CalmHealingHeraklion ή στο info@myreiki.gr
και μην ξεχνάς..στα 5 ραντεβού το επόμενο ΔΩΡΟ

Γρήγορες λύσεις μασάζ

Γρήγορες λύσεις μασάζ
Γρήγορες λύσεις μασάζ (πόδια ή πλάτη ή κεφάλι με αυχένα) για όσους δεν έχουν χρόνο αλλά χρειάζονται την απαραίτητη χαλάρωση για να τελειώσουν ευχάριστα την ημέρα τους. 


Κάθε θεραπεία διαρκεί 20 λεπτά και χαρίζει την απόλυτη ηρεμία σε συνδυασμό με ηχοθεραπεία για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα

Κλείσε ραντεβού στο m.me/CalmHealingHeraklion ή στο info@myreiki.gr