Your browser (Internet Explorer 7 or lower) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.

X

Navigate / search

Έχε θετικές σκέψεις!

Διαλογισμός

Διαλογισμός είναι το άδειασμα του νου απτο περιεχόμενό του

                                                                                          

Ο διαλογισμός είναι μία μορφή πνευματικής συγκέντρωσης που επιτυγχάνεται με τη βαθιά χαλάρωση, την απομάκρυνση κάθε σκέψης και εξωτερικών ερεθισμάτων.

Σκοπός του διαλογισμού είναι η άντληση γνώσης και εμπειριών μέσω της συγκέντρωσης και μέσω αυτού μπορείς να χαλαρώσεις το μυαλό  και να βοηθήσεις τον εαυτό σου να ανακαλύψει το τι είναι σημαντικό για σένα

Συνήθως η αρχή για τη χαλάρωση είναι η παρακολούθηση της αναπνοής η οποία πρέπει να είναι αργή και σταθερή.

                                                                                                                                                                       πηγή:  η τέχνη του διαλογισμού,Krishnamurti

*******************************************************************************************************************

Επόμενο βήμα ,είναι η χαλάρωσή του νου η οποία μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους όπως για παράδειγμα οι  ασκήσεις απλής προσοχής ( παρατηρώντας τη φλόγα ενός κεριού) , καθοδηγούμενου διαλογισμού ή καθοδηγούμενων εμπειριών  (ιστορίες σε μορφή ονείρου με την πρόθεση ναφαντάζεται κανείς νέες καταστάσεις  που βοηθούν να επαναπροσδιορίσουμε τους στόχους μας. )

********************************************************************************************************************

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ είναι η απόλαυση της δικής σου παρουσίας, είναι η απόλαυση της ίδιας σου της ύπαρξης. Είναι πολύ απλό — μια απόλυτα χαλαρωμένη κατάσταση συνειδητότητας όπου δεν κάνεις τίποτα

Τη στιγμή που αρχίζεις να κάνεις κάτι, αποκτάς ένταση, αμέσως δημιουργείται αγωνία. Πώς να το κάνω; Τί να κάνω; Πώς να πετύχω; Πώς να μην αποτύχω; Ήδη έχεις μεταφερθεί στο μέλλον.

Διαλογισμός σημαίνει απλά να είσαι, χωρίς να κάνεις τίποτα — καμία δράση, καμία σκέψη, κανένα συναίσθημα. Απλά υπάρχεις κι αυτό είναι μια γνήσια απόλαυση.
Από πού προέρχεται αυτή η απόλαυση, όταν δεν κάνεις τίποτα;

Δεν προέρχεται από πουθενά, ή μάλλον προέρχεται από παντού. Δεν έχει αιτία, γιατί η ύπαρξη είναι φτιαγμένη από το υλικό που λέγεται χαρά. Δεν χρειάζεται αιτία ή λόγο. Αν είσαι δυστυχισμένος, υπάρχει κάποιος λόγος. Αν είσαι ευτυχισμένος, απλά είσαι ευτυχισμένος — χωρίς λόγο.

Ο νους σου προσπαθεί να βρει ένα λόγο, γιατί δεν μπορεί να πιστέψει στο αναίτιο, δεν μπορεί να ελέγξει το αναίτιο. Εκεί ο νους απλά χάνει κάθε ισχύ. Έτσι λοιπόν, ο νους συνεχίζει να βρίσκει τον ένα ή τον άλλον λόγο. Θα ήθελα όμως να σου πω ότι κάθε φορά που είσαι ευτυχισμένος, είσαι ευτυχισμένος χωρίς κανέναν λόγο. Όταν είσαι δυστυχισμένος, τότε υπάρχει κάποιος λόγος — γιατί η ευτυχία είναι το υλικό από το οποίο είσαι φτιαγμένος. Είναι η ίδια σου η ύπαρξη, είναι ο εσώτατος πυρήνας σου. Η χαρά είναι ο εσώτατος πυρήνας σου.

Κοίταξε τα δέντρα, τα πουλιά, τα σύννεφα, τα αστέρια… κι αν έχεις μάτια, θα μπορέσεις να δεις ότι όλη η ύπαρξη είναι χαρούμενη. Τα πάντα είναι απλώς ευτυχισμένα. Τα δέντρα είναι ευτυχισμένα χωρίς κανένα λόγο. Δεν πρόκειται να γίνουν πρωθυπουργοί ή πρόεδροι, δεν πρόκειται να γίνουν πλούσια, ούτε θα αποκτήσουν ποτέ τραπεζικό λογαριασμό. Κοίταξε τα λουλούδια — είναι ευτυχισμένα χωρίς λόγο. Είναι πράγματι απίστευτο το πόσο ευτυχισμένα είναι τα λουλούδια.

Ολόκληρη η ύπαρξη είναι φτιαγμένη από το υλικό που λέγεται χαρά!

ΠΗΓΗ :  OSHO: Τι είναι Διαλογισμός; (Εκδόσεις Ρέμπελ)

**********************************************************************************************************************

Βήματα                                                                                                                                                                (πηγή: το μικρό βιβλίο του διαλογισμού,GEOM)

Η καλύτερη ώρα για να κάνετε διαλογισμό είναι πριν την ανατολή του ήλιου και στο ηλιοβασίλεμα. Μπορείτε όμως να διαλογιστείτε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, ακόμα και μέσα στο ασανσέρ, στο λεωφορείο, στο διάλειμμα της εργασίας σας ή όταν περιμένετε να πάρετε το παιδί σας από το σχολείο.

Βρείτε έναν ήσυχο χώρο. Καθίστε κάτω, σε ένα μαξιλάρι, με τα πόδια οκλαδόν ή, αν δεν μπορείτε, καθίστε σε μια καρέκλα με ίσιο τον κορμό, με το κεφάλι και το λαιμό σε ευθεία γραμμή με τη σπονδυλική στήλη. Μη σφίγγετε το σώμα σας. Ξεκινήστε με 5 λεπτά, δύο φορές την ημέρα.

Συγκεντρωθείτε και προσπαθήστε να αισθανθείτε το σώμα σας. Στρέψτε την προσοχή στην αναπνοή σας και ακολουθήστε τα κύματα της εισπνοής και εκπνοής, καθώς μπαινοβγαίνουν μέσα από τα ρουθούνια, καθώς φουσκώνουν και χαλαρώνουν την κοιλιά σας.

Όταν οι σκέψεις σάς αποσπάσουν, προσπαθήστε να επανασυνδεθείτε με την αναπνοή σας, χωρίς να αγωνιάτε για την παρουσία τους. Φερθείτε στο μυαλό σας με ευγένεια, σταθερότητα και αγάπη. Είναι σαν ένα μικρό κακομαθημένο παιδί. Πρέπει να μάθετε πότε να είστε αυστηροί και πότε να χαλαρώνετε μαζί του.

Μην κοιμάστε. O ύπνος δεν είναι διαλογισμός. Είναι ξεκούραση. O διαλογισμός είναι εγρήγορση, παρατήρηση, συγκέντρωση.

Διαλογιστείτε 2 ώρες μετά το φαγητό.

Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, υιοθετήστε μια ορισμένη νοοτροπία: Μην κρίνετε, έχετε υπομονή, ανοίξτε το μυαλό σας, έχετε εμπιστοσύνη στη σοφία και στην καλοσύνη σας, μη σκέφτεστε τα αποτελέσματα, ζήστε τη στιγμή και, τέλος, αφήστε τα όλα πίσω σας και τα καλά και τα κακά. Μάθετε να βιώνετε συνειδητά κάθε λεπτό, όπως ακριβώς είναι.

Και μην ξεχνάτε… κανένα βιβλίο ή άρθρο δεν θα σας μάθει να διαλογίζεστε. Μόνο με τη συνεχή πρακτική θα βρείτε την άκρη στο λαβύρινθο του μυαλού και της ψυχής σας

******************************************************************************************************************

Είναι γνωστό ότι ο διαλογισμός  έχει ευεργετικές ιδιότητες  με θετικές επιδράσεις στο νου και στο σώμα μας

Σεμινάριο Ρεφλεξολογίας

Η Ρεφλεξολογία είναι μια ευγενική τέχνη, μια εξαιρετικά αποτελεσματική μορφή θεραπευτικού μασάζ των ποδιών. Ως θεραπεία, κατατάσσεται στον τομέα της «εναλλακτικής ιατρικής» . Θεωρείται μια ολιστική θεραπευτική τέχνη που θέλει να αντιμετωπίζει το άτομο ως ολότητα, προκειμένου να επιφέρει μια κατάσταση ισορροπίας και αρμονίας στο σώμα, στο νου και στο πνεύμα

Το σεμινάριο απευθύνεται σε όσους θέλουν να γνωρίσουν την ρεφλεξολογία για αυτοθεραπεία. Θα μπορούν να την εφαρμόσουν στον εαυτό τους αλλά και στα κοντινά τους πρόσωπα .

Βοηθάει να φέρει ισορροπία σε ψυχοσωματικές ανισορροπίες, χαλαρώνει, ανακουφίζει και απαλλάσσει από νευρικές εντάσεις, άγχος, αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα  που σαν αποτέλεσμα έχουν την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος  ευνοώντας την εμφάνιση οργανικών ή ψυχικών παθήσεων.

Το σεμινάριο θα γίνει σε ολιγομελή τμήματα και περιλαμβάνει:
*Ιστορία της Ρεφλεξολογίας
*Τι είναι η ρεφλεξολογία
*Κάθετες ζώνες ρεφλεξολογίας
*Οριζόντιες ζώνες ρεφλεξολογίας
*Ρεφλεξολογικoί Χάρτες*Ενδείξεις στα αντανακλαστικά σημεία
*Πιέσεις και τεχνικές ρεφλεξολογίας
*Τεχνικές και σημεία πίεσης
Ημερομηνίες:  Κάθε Πέμπτη του  Δεκεμβρίου από 2,5 ώρες τη φορά
Συνολική διάρκεια εκμάθησης: 10+ώρες
Κόστος: από 150€ ΜΟΝΟ 120€
Για να δηλώσετε συμμετοχή στείλτε email στο info@myreiki.gr

H παρακολούθηση  αυτού του σεμιναρίου ρεφλεξολογίας δεν πληρεί τις προϋποθέσεις για να γίνετε μέλη του Σωματείου Ελλήνων Ρεφλεξολόγων αλλά γίνεται για να μάθετε τα βασικά βήματα για να κάνετε ρεφλεξολογία στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας

 

Οι καρδιές …Γκάντι

Μια μέρα, ένας σοφός δάσκαλος ρώτησε τους μαθητές του:

«Γιατί οι άνθρωποι ουρλιάζουν όταν εξοργίζονται;».
«Επειδή χάνουν την ψυχραιμία τους» απάντησε κάποιος.
«Μα γιατί πρέπει να ξεφωνίζουν αφού ο άλλος βρίσκεται δίπλα τους;» επέμεινε ο σοφός.
«Γιατί θέλουν να τους ακούσει» είπε ένας άλλος μαθητής.
«Και γιατί δεν μπορεί να του μιλήσει με χαμηλή φωνή;» ρώτησε πάλι ο δάσκαλος.
 
Διάφορες απαντήσεις δόθηκαν αλλά καμιά δεν τον ικανοποίησε.
«Ξέρετε γιατί ουρλιάζουν δυο άνθρωποι όταν είναι θυμωμένοι;» τους είπε τότε.
«Επειδή όταν θυμώνουν, οι καρδιές τους απομακρύνονται πολύ. Έτσι για να μπορέσει ο ένας ν’ ακούσει τον άλλο, πρέπει να φωνάξει δυνατά, ώστε να καλύψει την απόσταση. Όσο πιο οργισμένοι είναι, τόσο πιο δυνατά πρέπει να φωνάξουν για ν’ ακουστούν.
Το αντίθετο γίνεται, για παράδειγμα, όταν δυο άνθρωποι είναι ερωτευμένοι. Δεν έχουν ανάγκη να ξεφωνίσουν. Μιλούν σιγανά και τρυφερά, επειδή οι καρδιές τους είναι πολύ κοντά. Η απόσταση μεταξύ τους είναι ελάχιστη.
Μερικές φορές μάλιστα είναι τόσο κοντά, που δεν χρειάζεται ούτε καν να μιλήσουν. Ψιθυρίζουν μονάχα. Κι όταν η αγάπη τους είναι πολύ δυνατή, δεν είναι αναγκαίο ούτε καν να μιλήσουν, τους αρκεί να κοιταχτούν. Έτσι συμβαίνει πάντα κι όταν δυο άνθρωποι που αγαπιούνται πλησιάζει ο ένας τον άλλον».
Όταν συζητάτε, λοιπόν, μην αφήνετε τις καρδιές σας να απομακρυνθούν, μη λέτε λόγια που σας απομακρύνουν, γιατί θα έρθει μια μέρα που η απόσταση θα γίνει τόσο μεγάλη, ώστε τα λόγια σας δεν θα βρίσκουν πια το δρόμο του γυρισμού
-Μαχάτμα Γκάντι |
πηγή :www.archetypo.com.gr

Επαφή με τη φύση για γείωση

Οι ασκήσεις γείωσης μας φέρνουν σε επαφή με την ενέργεια της Γηςγια να μας ανακουφίσει από τους πόνους, να μας δίνει υγεία, ζωή.
————————————————

Αυτήν την περίοδο χρειάζεται να έρθεις στο κέντρο σου και να γειωθείς.

Για να επιτύχεις και τα δύο, συγκεντρώσου για μερικά λεπτά στο τάντεν* , το κέντρο της δύναμης, δύο εκατοστά κάτω από τον αφαλό και δύο εκατοστά προς τα μέσα.

Άρχισε να αναπνέεις από κει και δες το φως μέσα στο σώμα σου να δυναμώνει.

Εναλλακτικά , μπορείς να κάνεις μια επίσκεψη στη φύση και να αγκαλιάσεις ένα μεγάλο δέντρο για μερικά λεπτά.Είναι μια πολύ όμορφη και δυνατή εμπειρία!! Κλέισε τα μάτια σου και δώσε στο δέντρο πολύ αγάπη με την αγκαλιά σου, άνοιξε τον εαυτό σου και ευαισθητοποιήσου στην ενέργειά του.. Συντομα θα γίνεται ένα, θα σε καθαρίσει από οτιδήποτε περιττό και αρνητικό και πραγματικά θα σε γειώσει και θα σε φέρει σε επαφή με τις βαθύτερες ρίζες της ύπαρξης σου

πηγή:Αυτοθεραπεία, έμπνευση & καθοδήγηση ReikiTime

————————————–

*Το σημείο Τάντεν είναι η θέση ή κέντρο όπου η ενέργεια αποθηκεύεται  με ενέργεια ki.Βρίσκεται 2 ή 3 εκατοστά κάτω από τον ομφαλό. Πιστεύεται ότι ταυτίζεται με το 2ο τσάκρα (μερικοί πιστεύουν ότι είναι ένα ξεχωριστό μικρότερο τσάκρα). Είναι το σημείο πηγής ενέργειας κάθε ανθρώπου.

Πώς να βρείτε το Τάντεν σας:

Αυτό θα χρειαστεί λίγη εξάσκηση…

Ακολουθήστε τα επόμενα βήματα αργά

  • Σταθείτε όρθιοι με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων σας
  • Τώρα πάρτε μερικές αργές και βαθιές αναπνοές ελευθερώνοντας αργά κάθε ένταση από το σώμα σας
  • Αφήστε το στόμα σας ελαφρά ανοικτό. Ξεκουράστε την άκρη της γλώσσας καθώς εισπνέετε από την μύτη και καθώς εκπνέετε από το στόμα ακουμπήστε τη γλώσσα στο κάτω μέρος του στόματος.

πηγή:    Reiki τάντεν ,άσκηση για επαναφόρτωση ενέργειας, ρεικι.βπblog

———————————————–

Αν έχεις κάποιο βαθμό Reiki , ακολούθησε τα βήματα για γείωση πριν από κάθε θεραπεία , μετά τον καθαρισμό της αύρας για καλύτερη προστασία και περισσότερη καθαρή ενέργεια

εικόνα: reikiland.net

 

ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ…θα δείξω καλοσύνη σε οποιονδήποτε γύρω μου!!

Ο Μικάο Ουσούι πίστευε ότι πρώτα πρέπει να θεραπεύσουμε το νου και το πνεύμα για να μπορέσουμε να έχουμε και ένα σώμα υγιές. Αλλιώς η αρρώστια επιστρέφει πολλές φορές πιο δυνατή. Για το λόγο αυτό εφάρμοζε και ακολουθούσε πέντε αρχές και τις έμαθε και στους μαθητές του για να μπορούν διδάξουν το Reiki και σε άλλους αλλά και γενικότερα για την πνευματική τους ανάπτυξη. Είναι πολύ σημαντικό να εμβαθύνουμε σε αυτές τις αρχές ,να τις μελετήσουμε και να διαλογιστούμε πάνω σε αυτές.

Έλεγε «Αν ακολουθήσετε αυτές τις αρχές θα κατακτήσετε την γαλήνη των αρχαίων σοφών. Για να αρχίσετε να διαδίδετε το σύστημα Reiki, πρέπει να αρχίσετε από κάτι που είναι κοντινό σε σας , μην αρχίσετε από κάτι που είναι απόμακρο όπως η φιλοσοφία ή η λογική.

Ας θυμηθούμε τώτα την 5η αρχή του Reiki που λέει: Just for today i will be kind to every living being

5.Μόνο για σήμερα θα δείξω καλοσύνη σε οποιονδήποτε γύρω μου

Τί είναι καλοσύνη; Είναι τρυφερότητα, στοργή και γεναιοδωρία. Όταν δρούμε με καλοσύνη ,δρούμε με ζεστασία και συμφιλίωση. Όμως πρωτού δείξουμε καλοσύνη στους άλλους πρέπει πρώτα να μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας. Όταν η αγάπη και η καλοσύνη ρέει από μας φυσικά θα συνειδητοποιήσουμε ότι όλοι μας είμαστε συνδεδεμένοι με αλληλεγγύη και αγάπη.

Για αυτό ,μόνο για σήμερα ας δείξουμε καλοσύνη σε  μας αλλά και σε κάθε άνθρωπο γύρω μας.  Η έλλειψη καλοσύνης και σεβασμού στον εαυτό μας και στους απέναντι βασίζεται στο φόβο και στο θυμό, τα οποία πρέπει να αντιμετωπίσουμε για για να έχουμε καλή ψυχική και σωματική υγεί.α. Έτσι εξυψώνουμε τον εαυτό μας και οδηγούμαστε σε μια βαθύτερη εσωτερική γαλήνη και ηρεμία.

Τιμώντας τους άλλους τιμάμε την ίδια την ύπαρξη και βοηθάμε τον εαυτό μας να ανέβει ακόμα ένα σκαλοπάτι που θα τον οδηγήσει ακόμα πιο ψηλά στον πνευματικό κόσμο και στην ευτυχία. Η οικογένεια, οι φίλοι , οι γύρω μας ,τα ζώα, η φύση ,είναι μέρος αυτού που ,μας κάνει μοναδικούς.!

Έτσι λοιπόν, από σήμεραΜΗΝ ΑΦΗΣΕΙΣ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΟΥΤΕ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΓΕΜΙΣΕΙΣ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ ΚΑΛΟΣΥΝΗ

πηγή: Μυρτώ Χ, reikihealing

εικόνα:innerself.com

«Eίναι ανάγκη να μάθεις να γελάς και είναι ανάγκη να μάθεις να αγαπάς»Θεραπεία της Οδύνης..Silo

ΕΙΝΑΙ ΑΝΑΓΚΗ ΝΑ ΜΑΘΕΙΣ ΝΑ ΓΕΛΑΣ και ΕΙΝΑΙ ΑΝΑΓΚΗ ΝΑ ΜΑΘΕΙΣ ΝΑ ΑΓΑΠΑΣ

Όπου υπάρχει θυμός, υπάρχει πάντα πίσω του κρυμμένη η οδύνη!
Μην αφήνεις τον «πόνο» να σε κατευθύνει. Βάλε αγάπη και γέλιο στη ζωή σου για να βάλεις τέλος στη βία μέσα σου,… συμφιλιώσου με σένα ,με τον δίπλα σου , με τον κόσμο
και όπως αναφέρει ο φιλόσοφος SILO στη θεραπεία της οδύνης

«Μπορείς να θέσεις τέλος στη βία σε σένα και στους άλλους μονάχα με την εσωτερική πίστη και τον εσωτερικό διαλογισμό. Οι ψευδείς λύσεις δεν μπορούν να βάλουν τέρμα στη βία. Μην ψάχνεις λανθασμένους δρόμους εξόδου για να θέσεις τέλος στη βία.

Αδερφέ μου, ακολούθησε απλούς κανόνες, όπως απλές είναι αυτές οι πέτρες, αυτό το χιόνι και αυτός ο ήλιος που μας φωτίζει.
Φέρε την ειρήνη σε σένα και στους άλλους.

…είναι ανάγκη να μάθεις να γελάς και είναι ανάγκη να μάθεις να αγαπάς

Σε σένα αδερφέ μου, προσφέρω αυτήν την ελπίδα…

Αυτήν την ελπίδα της χαράς, αυτήν την ελπίδα της αγάπης, γιατί εσύ εξυψώνεις την καρδιά σου και εξυψώνεις το πνεύμα σου και γιατί δεν ξεχνάς να εξυψώνεις το σώμα σου»

SILO~

 

MONO ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ…θα δουλέψω με τιμιότητα με τον εαυτό μου και τους άλλους

Μόνο για σήμερα δούλεψε με τον εαυτό σου και.. αυτό που ψάχνεις, θα εμφανιστεί μπροστά σου

Όταν κάνεις κάτι που δε σου αρέσει, δημιουργείται θυμός, εκνευρισμός. Προσπάθησε να είσαι συνεπείς στον ρόλο που έχεις αναλάβει για να νιώσεις ηρεμία.

Όταν ο νους ηρεμεί , μπορείς να κατασκευάσεις εικόνες και να αρχίσεις να κυνηγάς αυτό που σου αρέσει οδηγώντας έτσι τα βήματα σου προς το φωτεινό σου μέλλον . Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι να εργάζεσαι 70 ώρες τη βδομάδα ,χωρίς άδειες,χωρίς προσωπική ζωή και να ανέχεσαι άσχημες συμπεριφορές αλλά ότι θα δουλέψεις τίμια μέχρι να βρεις αυτό που σου ταιριάζει

Κάθε τι που κάνεις ας το κάνεις με αγάπη αλλά να ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ ΝΑ ΑΝΑΖΗΤΑΣ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΓΙΑ ΣΕΝΑ

Μυρτώ Χ.

ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ..Θα είμαι ευγνώμων

Όταν αρχίσεις να αναζητάς την εκτίμηση , την ευτυχία και την ομορφιά στους ανθρώπους και στα πράγματα γύρω σου, θα την βρεις μέσα σου και μπροστά σου..!!

Η εκτίμηση βασίζεται στο σεβασμό. Στο σεβασμό του εαυτού μας. Πρέπει να σεβόμαστε το γεγονός ότι κάθε άνθρωπος βιώνει τη δική του πορεία προς τη δική του πραγματικότητα.

Αν εκτιμάς τον εαυτό σου θα σε εκτιμήσει και ο άνθρωπος που έχεις επιλέξει να είναι δίπλα σου… γιατί οι σχέσεις είναι καθρέφτης .

Να είσαι ευγνώμων Για την ζωή.

Δεν χρειάζεται να έχεις κάποιον ιδιαίτερο λόγο για να δείξεις ευγνωμοσύνη. Ας είσαι ευγνώμων για οτιδήποτε σου παρουσιαστεί στην ζωή σου. Για τους φίλους και τους εχθρούς , για την επιτυχία και την αποτυχία, για τις ευκολίες και τις δυσκολίες.

Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα λαμπερό και ζεστό χαμόγελο . Νιώσε στην καρδιά σου την ευγνωμοσύνη, άφησε την να κυλήσει μέσα σου . Θα διαπιστώσεις πως θα ξεχειλίσεις από γαλήνη και γλυκύτητα και πόσο γρήγορα θα την μεταδόσεις και στους γύρω σου.

Μυρτώ Χ.

ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ…δεν ανησυχώ!

Δημιουργούμε το δικό μας σκοτάδι, όταν αντιστεκόμαστε στο δικό μας φως….επομένως μη σταματάς ποτέ να φέρνεις φως στη ζωή σου!!!

Η ανησυχία για το κάθε τι προκαλεί αντίφαση μέσα μας,  ένταση, φόβο και ενοχή και όλα αυτά μας απομακρύνουν από το να ζήσουμε αυτά που θα μας φέρει η στιγμή.  Δεν υπάρχει συνοχή. Η στεναχώρια είναι ένας προβληματισμός για πράγματα που μπορεί να συμβολυν στο μέλλον. Βασίζεται στην εμπειρία του παρελθόντος και τρέφεται από το φόβο. Αν ζεις στο φόβο με το τί θα γίνει στο μέλλον εξαιτίας των λαθών του παρελθόντος, θα χάσεις την ευκαιρία να ζήσεις στο τώρα…Ό,τι χρειάζεσαι στη ζωή είναι στην απέναντι πλευρά του φόβου…

Παρέμεινε ανοιχτός σε όλα τα όμορφα πράγματα και άφησε την ροή να σε παρασύρει εκεί που χρειάζεται να πας χωρίς να υποφέρεις και  να αγωνιάς. Όταν καταλάβεις ότι η ανησυχία είναι κάτι που δεν συμβαίνει μόνο σε σένα αλλά και σε πολλούς άλλους γύρω σου τότε έχεις την επιλογή είτε να την ενεργοποιήσεις και να συνεχίσεις να ανησυχείς είτε να σταματήσεις και να προχωρήσεις παρακάτω με δημιουργία και θάρρος. Είναι μέχρι να καταλάβεις ότι για ό, τι σου συμβαίνει έχεις εσύ την επιλογή.!!

Αν έχεις «πέσει», μπορείς και πάλι να σηκωθείς..Είσαι πολύ πιο δυνατός από όσο νομίζεις

Το μόνο που χρειάζεται είναι να ανοίξεις τα φτερά σου ,να «πετάξεις» ότι σε τρομάζει,να αρπάξεις κάθε ευκαιρία που σου εμφανίζεται για τη ζωή και μην ξεχνάς ότι… όπου υπάρχει σκοτάδι , υπάρχει και φως!!!!

 

και μην ξεχνάς να διαλογίζεσαι στις αρχές του Reiki καθημερινά!!

ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ … Δε θα θυμώσω.

Ο  θυμός είναι μια συμπυκνωμένη μορφή ενέργειας και ενός φυσικού συναισήματος το οποίο δε θα έπρεπε να καταπιέσουμε. Παρατήρησε τον θυμό σου και κατανόησε την αιτία του. Δες αν σου έχει γίνει συνήθεια να θυμώνεις και να αντιδράς σε όλους και σε όλα όταν δεν γίνονται όπως εσύ τα θέλεις. Αντί να προσπαθείς να ελέγξεις τον θυμό σου κοίταξε μέσα στην καρδιά σου και την θλίψη που υπάρχει εκεί. Γίνε παρατηρητής και οχι κριτής του εαυτού σου.Κάθησε ακίνητος σε ένα ήσυχο μέρος και εστιάστε την προσοχή σου στην αναπνοή σου. Κατανόησε και αναγνώρισε την και αντιμετώπισέ τη. Δες τι υπάρχει πίσω από αυτή την θλίψη  . Ίσως, πίσω απ΄τον θυμό να υπάρχει ο φόβος. Όταν υπάρχει φόβος δημιουργείται θυμός.

Για να απελευθερωθείς από τον φόβο σου και να βρεις τη γαλήνη που αναζητάς,κλείςε ραντεβού για μια θεραπευτική συνέδρια Reiki..

Ο σπόρος που εχει φυτευτεί μπορεί κ πάλι να γίνει λουλούδι…

Αρκεί να πιστέψεις στον εαυτό σου…!!

10 τρόποι να αλλάξεις τη διάθεσή σου

 

 

Πολλές φορές η λύση των προβλημάτων βρίσκεται πιο κοντά από ό,τι φανταζόμαστε. Αρκεί να πάρουμε λίγη απόσταση και να μπορέσουμε να εκτιμήσουμε την κατάσταση. Πώς όμως; Ακολουθώντας τις παρακάτω… απλές και δοκιμασμένες συμβουλές.

Πάρε το χρόνο σου και χάζεψε

Κοιτάζοντας κάτι που προκαλεί δέος, για λίγα δευτερόλεπτα είναι αρκετά για να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι και ακόμη να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, λέει μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ.Μαθητές που παρακολούθησαν μια διαφήμιση 60 δευτερολέπτων με εικόνες από την εξερεύνηση του διαστήματος, από καταρράκτες και φάλαινες, ένιωθαν αμέσως μετά πως είχαν στη διάθεσή τους περισσότερο χρόνο για να εκπληρώσουν τις υποχρεώσεις τους. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτοί οι τύποι των εικόνων μας κάνουν να αισθανόμαστε περισσότερο το παρόν, επεκτείνοντας την αίσθηση του χρόνου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερα συναισθήματα ικανοποίησης και ευτυχίας.

Νιώσε την πίεση

Χαλαρώστε διεγείροντας το “τρίτο μάτι” σας (το σημείο ακριβώς ανάμεσα στα φρύδια σας), λέει η Laurie Binder, μία νοσοκόμα-βελονίστρια που ειδικεύεται στην υγεία των γυναικών. “Η εφαρμογή πίεσης σε αυτό το σημείο μπορεί να ηρεμήσει και να ησυχάσει το μυαλό, να καθησυχάσει το άγχος και να σταματήσει ένα πονοκέφαλο”. Πιέστε, κάντε μασάζ ή χτυπήστε απαλά την περιοχή με το δείκτη σας για περίπου ένα λεπτό μία ή δύο φορές την ημέρα, ενώ κάθεστε σε ένα ήσυχο μέρος.

Φτιάξε το κρεβάτι σου

Συγνώμη που σας υπενθυμίσω τη γκρίνια της μαμά σας, αλλά αυτό είναι πραγματικά μια αγγαρεία για το καλό σας. Τα ακάρεα της σκόνης και τα μικρά έντομα αγαπούν να μπαίνουν κάτω από τα σκεπάσματα όσο κι εσείς. Έτσι σκεπάστε το μέρος όπου κοιμάστε με ένα κάλυμμα και κρατήστε τα μακριά. Επιπλέον, είναι ένα πρωινό τελετουργικό που μπορεί επίσης να μετρήσει ως ενεργός διαλογισμός, εάν έχετε κρατήσει το μυαλό σας καθαρό και άδειο όσο θα φτιάχνετε τα μαξιλάρια.

Αγάπη στον καλύτερο φίλο του ανθρώπου

Μελέτες δείχνουν ότι το απλό χάιδεμα του σκύλου σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το ρυθμό της καρδιάς, να μειωθούν τα επίπεδα της κορτιζόλης στο σώμα σας και να αυξηθούν τα επίπεδα της οξυτοκίνης. Και μπορείτε να διπλασιάσετε τα οφέλη για την υγεία από το παιχνίδι με το κουτάβι σας με την προσθήκη της άσκησης. Δοκιμάστε οποιαδήποτε από αυτές τις κινήσεις για μια γρήγορη προπόνηση.Δεν έχετε σκυλάκι; Κανένα πρόβλημα! Αρπάξτε ένα λούτρινο αρκουδάκι. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ακόμα και το χάιδεμα ενός λούτρινου σκύλου μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος σας.

Μασάζ στα πόδια

“Τρίβοντας όλα εκείνα τα ευαίσθητα σημεία που υπάρχουν στα πόδια, μπορείτε να μειώσετε το άγχος και να ενισχύσετε την υγεία σας”, λέει η ψυχολόγος και συγγραφέας Ελίζαμπεθ Λομπάρντο. Αφιερώστε λίγα λεπτά μασάζ με τα χέρια σας ή χρησιμοποιήστε ένα ρολό αφρού για να τεντώσει απαλά τα πέλματα σας.
Μέτρησε τα καλά που σου συμβαίνουν

“Η ευγνωμοσύνη είναι ένα από τα πιο υγιή συναισθήματα που μπορούμε να έχουμε”, λέει ο Άντιτι Νέρουρκαρ, γιατρός στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Μελέτες δείχνουν ότι έχοντας μια “στάση ευγνωμοσύνης” μπορεί να κάνει τα πάντα, μέχρι και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας . Ο Δρ Νέρουρκαρ συνιστά την καταγραφή των πέντε πραγμάτων που είστε ευγνώμονες για κάθε μέρα ή νύχτα.

Χαλάρωσε το λαιμό σου

Κάντε ένα διάλειμμα και τεντώστε το λαιμό σας, προτείνει η ψυχολόγος Λομπάρντο. “Έχουμε μεγάλη ένταση σε αυτούς τους μυς, ειδικά ψηλά στην ωμοπλάτη. Τεντώνοντας τους, θα απελευθερώσουμε το σωματικό και ψυχολογικό στρες”.

Χαμογέλα, είναι μεταδοτικό

Δεν είναι μόνο ότι το χαμόγελο ενισχύει την ελκυστικότητα σας, μπορεί να ενισχύσει, επίσης, τη διάθεσή σας σε σύντομο χρονικό διάστημα και έχει θετικές επιπτώσεις στο περιβάλλον σας. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κάνσας, μπορεί επίσης να είναι ιδιαίτερα υγιές, αν είστε κάτω από πίεση. Όταν τα άτομα χαμογελούσαν κατά τη διάρκεια αγχωτικών δραστηριοτήτων, όπως κατάδυση των χεριών τους σε παγωμένο νερό, τα ποσοστά της καρδιάς τους μειώθηκαν με ταχύτερο ρυθμό σε σχέση με συμμετέχοντες, οι οποίοι είχαν εντολή να μην χαμογελούν.

Καλλιέργησε ένα φυτό

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα εσωτερικά φυτά σε γλάστρες μπορεί να βοηθήσουν από τη μείωση στον ερεθισμό των ματιών και τη μείωση στα επίπεδα στρες, μέχρι τη βελτίωση της συγκέντρωσης, της παραγωγικότητας, καθώς και τα κίνητρα για εργασία. Την επόμενη φορά που θα είστε σε κάποιο κατάστημα, πάρτε ένα φυτό (φτέρες και μπαμπού είναι τα καλύτερα γιατί βελτιώνουν την ποιότητα του αέρα), βάλτε το πάνω στο γραφείο σας και θα σας φτιάξει τη διάθεση. Ακόμα καλύτερα, πάρτε δύο φυτά και τοποθετήστε το άλλο στο γυμναστήριο στο σπίτι σας.

Χοροπήδα!

Αντί να πιείτε ένα ενεργειακό ποτό όταν θέλετε λίγη ζωντάνια, απλά χοροπηδήστε, συνιστά ο Στέισι Μόμπλει, γιατρός που ειδικεύεται στην υγεία των γυναικών. Κάντε τουλάχιστον 15 δευτερόλεπτα από άλματα για μια φυσική ώθηση ενέργειας που θα σας αποτρέψει από τη νευρικότητα.

πηγή :crete2day

εικόνα : stevenaitchison

Πώς να σταματήσετε να είστε αποδέκτης της αρνητικής ενέργειας των άλλων!!

Όλοι οι άνθρωποι έχουν ενσυναίσθηση. Άλλοι σε μικρότερο και άλλοι σε μεγαλύτερο βαθμό. Πολλές φορές όμως θα έχετε διαπιστώσει ότι όταν βρίσκεστε κοντά σε τοξικούς ανθρώπους, η ενσυναίσθησή σας μπορεί να σας προκαλέσει περισσότερα προβλήματα από όσα μπορεί να λύσει. Υπάρχουν κάποιοι απλοί τρόποι για να βεβαιωθείτε ότι οι αρνητικοί άνθρωποι θα κρατήσουν την ενέργειά τους μακριά από εσάς.

Αποστασιοποιηθείτε

Η ενσυναίσθηση μας επιτρέπει να κατανοήσουμε τη θέση του άλλου, αλλά αυτό δεν μπορεί να συμβαίνει συνέχεια. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας χρησιμοποιούν την αποστασιοποίηση για να μπορούν αντεπεξέλθουν στις δύσκολες απαιτήσεις της εργασίας τους. Όταν λοιπόν είστε κοντά σε έναν αρνητικό άνθρωπο που έχει για άλλη μια φορά τη διάθεση να εξαπλώσει την ενέργειά του παντού, απλά αποστασιοποιηθείτε από τα λεγόμενά του, κρατήστε δηλαδή μια νοητική – συναισθηματική απόσταση από αυτά που λέει.

Καταρρίψτε την εικόνα του καλού παιδιού

Η προσδοκία να τους ευχαριστήσετε όλους για να νιώσουν χαρούμενοι που είναι δίπλα σας είναι μια από τις σημαντικότερες αιτίες που πέφτετε θύματα της αρνητικής ενέργειας των άλλων. Εντάξει, το να αποβάλετε το «καλό παιδί» από μέσα σας χρειάζεται δουλειά. Τουλάχιστον όμως επιλέξτε να μην το κάνετε στους ανθρώπους εκείνους, που το μόνο πράγμα που τους ευχαριστεί είναι να εξαπλώνουν τη μιζέρια γύρω τους. Μπορείτε πολύ απλά να τους πείτε «Γνωρίζω τα προβλήματα της ζωής, τι θα έλεγες να μιλήσουμε και για κάτι άλλο;».

Επιλέξτε προσεκτικά τις φιλίες σας

Η διάδραση με το κοντινό περιβάλλον είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτή που μπορεί να φαντάζεστε. Πολλές έρευνες, τα τελευταία χρόνια, έχουν δείξει πως τελικά, όλα τα συναισθήματα , θλίψη, χαρά, γέλιο, θυμός, μεταδίδονται στο άμεσο περιβάλλον κάθε ατόμου. Είστε ταυτόχρονα ένας δέκτης και ένας πομπός. Είναι πολύ σημαντικό, λοιπόν, να επιλέγετε προσεκτικά τους φίλους σας.

Αναρωτηθείτε εάν υπάρχει κάποιο μήνυμα για εσάς

Εάν ξαφνικά συνειδητοποιήσετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι γύρω σας είναι αρνητικοί άνθρωποι, τότε δεν έχει νόημα να ασχοληθείτε μαζί τους. Καλύτερα να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας. Κάποιες ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε είναι: Γιατί έχετε έλξει κοντά σας τέτοιους ανθρώπους; Τι μάθημα υπάρχει για εσάς σε αυτή την κατάσταση; Μήπως εκπέμπετε κι εσείς σε αυτό το κύμα; Τι μπορείτε να αλλάξετε ΤΩΡΑ στον εαυτό σας για να αλλάξετε τα πράγματα;

Να θυμάστε πάντα ότι κανείς δεν έχει τη δύναμη να σας βλάψει χωρίς τη συγκατάθεσή σας.

 πηγή: enallaktikidrasi

εικόνα :loveandlightportal